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充1元送19彩金金沙_早知道这九种体质就好了

   日期:2020-01-11 17:10:20     来源:赵书资讯    浏览:373    评论:0    

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充1元送19彩金金沙,中医将人的体质大体分为九类,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,想知道你是哪种体型吗?下面一起来看看吧!

一、判断气虚体质小测试

中医有阴阳学说,又有气血学说。中医认为,气为阳、血为阴,气和阳都是人的力量、能量、生命的动力。阳气旺盛,身体就像加满油的汽车,在健康的大道上驰骋;阳气不足了,身体则像没了油的汽车,停在路上无法运行。下面8组表现,如有具有5种以上就是气虚体质。

1、夏天怕热,冬天怕冷,常感冒,抗病能力极差。

2、性格内向,话少声怯,精神不振,喜静无动。

3、四肢乏力,稍动出汗,常觉疲惫不堪。

4、呼吸短促,爬楼快走更甚,并心慌胸闷。

5、失眠、多梦、健忘,头晕眼花。

6、便秘或不成形,排便无力,有未尽之感;小便多,淋滴不尽或失禁。

7、面色白黄,嘴唇色淡;肌肉松弛,或消瘦,或虚胖。

8、舌肥大苔薄白。

二、气虚体质是怎么形成的

1、先天不足:

同阳虚体质一样,因父母体质差或年龄偏大及早产等先天因素所致。

2、脾胃欠佳:

中医有脾胃是“后天之体”之说,脾胃不好,吃的少或不消化,从食物中所得营养成份长期不足,必定形成气虚体质。女孩为追求骨感美,靠饥饿减肥,最终形成气血阴阳俱虚的体质。

3、过度劳累:

中医养生强调,人要有所为有所不为,量力而行,适可而止。中医认为“劳则气伤”,其意就是强力奋争,劳累过度,一定耗伤人的正气,时间长了其气必虚。

4、大病伤气:

大病久病,身体里的气都将受到严重的损耗,调理恢复不好,也将是必形成气虚体质。

5、其他因素:

年龄过大,房劳过度,月经量过大,或过度偏食都可能导致气虚。

三、气虚易患哪些疾病

气是脏腑功能的表现,卫气虚卫外无力,外邪侵袭,易患风湿病和呼吸道疾病;中气虚运化无力,消化不好则腹痛、腹胀,重者脱肛,胃和子宫下垂;心气虚运血无力,血脉瘀阻则患高血压、心脏病;肾气虚不司二便,则小便失禁,大便稀溏。

四、养生方案

1、四季调养:

气虚体质的人季节交替时最易感受外邪而致病,四季调养非常重要。春季多风应“春捂”,不宜过早地减衣减被;夏季炎热,应防止大汗伤精耗气,少吹空调,少吃寒凉之品;长夏湿重,注意饮食卫生,剩菜剩饭应当加热后食用;秋天气躁,易伤肺气,应多喝水、多吃润肺食物,少熬夜、少悲秋情绪的刺激;冬天严寒,多喝粥养脾胃,少吃辛辣避伤气。

2、运动调养:

气虚体质易轻量、舒缓运动,如气功、太极拳、八段锦、瑜伽、散步等。量力而行,适可而止,切忌大汗淋漓。

3、情志调养:

中医认为“思则气结”,气机不畅“百病”生。要培养开朗大度的性格,学会管理心态,释放不良情绪,少烦恼忧愁,心悦气平自然避免七情所伤。

4、经络调养:

膀胱经、胃经和任脉的穴位都可调补气血,循经按摩、敲打对气虚体质有益,其中足三里、气海、关元、胃俞、脾俞、肺俞等按揉敲打或艾条灸效果最好。

5、饮食调养:

糯米、粳米、小米、玉米、燕麦、莜麦、扁豆、黄豆、红薯、土豆;山药、胡萝卜、花菜、西红柿、白菜、茄子、韭菜、南瓜、豆角;大枣、桂圆、板栗、花生、核桃、腰果、松仁;苹果、梨、、甜瓜、哈密瓜、樱桃、葡萄、桑葚;牛肉、驴肉、乌鸡、鸽肉、兔肉、三文鱼、鲢鱼、鳝鱼、桂鱼、螃蟹、海参等性平或温、味甘或咸,补肺、脾、肾,养气养血,应多吃。

山楂、槟榔、乌梅、薄荷、菊花、荷叶、小茴香、砂仁、香菜、芥菜、苦瓜、李子、柿子、石榴、柚子、马蹄;白萝卜、萝卜缨;咖啡、碳酸饮料等或辛热、或寒凉、或芳香,有行气、破气、耗气的作用,易少吃。

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